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喝果蔬汁减肥代餐好吗？喝代餐粉能减肥吗？

蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C维生素E及膳食纤维。这些能让我们身体免受及抵抗疾病。现代人所吃的食物都含有大量蛋白质及脂肪，而缺乏膳食纤维、维生素、矿物质。水果含有丰富的矿物质、维生素、纤维质及（β类胡萝卜素、茄红素等）这些都是人体不可或缺的，水果含有水分和果胶，能补充水分、降低胆固醇、助消化。众圣集团是集健康，养生滋补的多元化产业集团。

膳食纤维分几种？哪一种更好？营养代餐粉价格

市场上的膳食纤维大概分两种，种是从植物中提取的膳食纤维，这是真正的膳食纤维，另一种是将植物烘干后研磨的“膳食纤维“，不是提取或萃取只是简单的磨碎，营养价值很低，有的俗称“代餐粉“，目前市场上的膳食纤维绝大多数是第二种。两者成本差距很大，效果自然也差距甚大。与研磨“膳食纤维“相比，琪乐美果蔬膳食纤维是提取型膳食纤维，效果好，不含任何防腐剂、调味剂等添加，入口即可感觉到其自然本色。琪乐美果蔬膳食纤维属于浓缩型膳食纤维，其膨胀系数是一般膳食纤维的2倍以上，服用一包膳食纤维可以得到双倍的效果，饭前20-30分钟服用后，会有一种明显的饱腹感，这样就减少了热量的摄入，达到了减肥的基础性效果。

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代餐粉能吃多久？

代餐粉是饭、是粮食，可以想怎么吃就怎么吃。

代餐粉一盒10包，10盒100包，吃一个月跟吃三个月所产生的效果自然不一样，所以不是问我们10盒代餐粉能吃多久，而是你想吃多久。

1）、随早餐或者晚餐吃一包，一个月三盒，可以吃三个多月。早餐或晚餐吃两包，一个月6盒，可以吃45天。

2）、减肥吃法：早餐代餐吃两包，晚餐代餐吃一包，一个月需要9盒，十盒能吃33天，减肥效果不错。

3）、增肥吃法：早上吃两包，饭量大的再吃点别的，晚上随餐吃一包。

4）、年老体弱人的吃法：可以早晚先吃一包餐粉再吃别的。

5）、除了身体特别弱的和有重大疾病的患者，都可以自身条件选择换食，换食可以选择3、5、7天，给身体做个4s保养。

一般人吃了十盒都会感觉腿脚轻快，身体舒服，减重，感觉很神奇，一次性买10盒代餐粉享受的价格1200元，十盒代餐粉就有可能产生一个健康美丽的奇迹。

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代餐粉可以当饭吃吗

可以。

代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是的，如果是选择一餐，是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充的营养，起到健康减肥的作用。

代餐粉小知识：

代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是好的，如果是选择一餐，选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全l面的营养，起到健康减肥的作用。种类：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等。

代餐粉的副作用

一般是没有什么副作用的，少数人可能会有下面这些反应：

1、容易口渴：很多使用过了纤妃笑代餐粉的人都表示，在吃完了之后总会觉得非常的口渴，就像平时生活中吃咸了一样的感觉。需要不停的补充水分，大量的饮水会给我们的s脏带来压力，而且一定是因为在吃过代餐粉之后导致的身体细胞缺水才会有这样的问题出现的。

2、造成反弹：减肥这件事大家都知道是一个长期的过程，需要一个坚定的意志力，但是很多服用过纤妃笑代餐粉的人表示，在食用的初期，效果是非常的显著的，肠道排l便顺畅了，身体也纤细了，但是一旦停止食用了，用不了多久就会有反弹的趋势，而且反弹的还比较严重，可能会有比开始减肥的时候还要胖一些。

如何选购代餐粉?

1、注意代餐粉原料

这对代餐粉的品质好坏起着决定性作用，注意选择优原料产品。

2、注意营养全l面

长时间服用不合格的代餐粉产品会导致营养不良等症状，甚至会引起机体代谢紊乱。因此选购时一定要仔细阅读营养成分表，产品应必须包含人体所需的六大营养素。

3、保证足够的饱腹感

注意营养成分表中蛋白质和膳食纤维的含量，尤其是膳食纤维含量，一般不要低于10g/份。

4、低牌和低GI

一般来说，每份膳食替代粉应该含有100卡路里。应该注意的是，如果选择纯谷物粉替代粉，特别是精制谷物作为原料，服用后很可能会导致人体对血糖的过度吸收，从而导致肥胖，甚至危及健康。

5、小心不要添加剂

食品添加剂对健康不好。应注意配料中是否含有甜味剂、人造色素、植物脂l肪粉和其他食品添加剂。

6、注重品牌和研发实力

建议了解品牌和企业规模。

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代餐粉的功效与作用:

1、代餐粉能够降低人体的血l脂含量，针对脂l肪肝、高血l脂等情况具有显著的改善作用。

2、代餐粉对于人体的血糖浓度具有一定的调节作用，能够避免用餐后血糖浓度的上升，有利于糖l尿病的缓解与改善。

3、服用代餐粉不仅能够有效帮助减肥，对于肥胖情况人群的血压具有显著的调节作用。

4、改善饮食习惯，帮助调整和均衡膳食，有利于长期的塑身保持，针对于减肥瘦身或对身材不满人群。

5、代餐粉除了帮助减肥瘦身等方面的作用外，还具有为人体提供营养补充作用，而且功效显著，是不错的膳食补充剂。