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吃了***粉一个月能瘦多少

***粉是由谷类，豆类，薯类等食材混合而成的一种食物。吃起来也方便，只要和水调制就可以食用。它是一种吃了不会长胖的***食物。它含有很多的***，蛋白质，矿物质等，***的妹子食用，可以有效的补充体能能量，同事饱腹感极强。只有吃了它，就可以不用吃主食，内类或是其他蔬菜了。因为它已经代替了主食。当然，它还有一个神奇l效果，就是改善肥胖妹子的饮食习惯，拒绝暴饮暴食，合理的调节每餐食量。***粉一个月能瘦多少呢？不同的人，体质不同，只要坚持服用一月l瘦10斤，还是有可能的。

选择***粉吧，用它来代替你的主食，每天坚持吃***粉，相信它的效果会超过你的期待。营养******粉价格

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******粉的原理:

1、充分的饱腹感

***粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了******粉会较长时间内不会感到饥饿。

2、低能量摄入

相比正常饮食，******粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过***储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。

3、营养充分

吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。******粉应根据***日常营养需要科学配方，做到***不减营养。

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******粉的分类

1、黑豆

***粉 黑豆的美容***之延缓***！因为黑豆含有丰富的抗l氧化剂──***E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱l纹，达到***美容、保持青春的目的。黑豆的美容***之去除痘痘，因为黑豆中的纤维质含量高。

2、啤酒酵母粉

啤酒酵母粉得到很多***人士的青睐，这种******主要含有植物蛋白、膳食纤维、B族***以及有机铬、硒离子等，这些物质本身就具有非常好的***效果。

3、生食粉

生食粉的主要原料是谷类、藻类。菌类以及蔬菜类食物，因此含有大量的***以及矿物质，而且由于生食粉原料大多来自蔬菜谷物类，因此含有的营养也比一般的***要均衡。

***粉的***与作用：

1、***粉能够降低***的血l脂含量，针对脂肪l肝、高血l脂等情况具有显著的改善作用。

2、***粉对于***的血糖浓度具有一定的调节作用，能够避免用餐后血糖浓度的上升，有利于糖尿l病的缓解与改善。

3、服用代l餐粉不仅能够有效帮助***，对于肥胖情况人群的血压具有显著的调节作用。

4、改善饮食习惯，帮助调整和均衡膳食，有利于长期的塑身保持，针对于******或对身材不满人群。

5、代l餐粉除了帮助******等方面的作用外，还具有为***提供营养补充作用，而且***显著，是不错的膳食补充剂。

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***粉怎么吃才有效果：

1、代替1顿正餐吃

代替哪顿呢？这个很灵活。

早餐吃好、午餐吃饱的情况下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太丰盛可减不了肥。

晚餐必须得经常聚会应酬，那就替代午餐，先来一包，可以搭配牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午如果还是饿可以再来一包。

2、代替三餐的部分主食吃

大部分的***粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。

可以把一餐、两餐甚至三餐的主食换成***粉，建议每顿吃2包***粉，大约摄入180千卡能量。

每顿还要多吃少油少盐的蔬菜，在家烹调建议多采用蒸、煮、炖、焯的清淡烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。

再剩下的饱腹感就用肉蛋奶豆来填补，因为***粉和蔬菜已经带来了很强悍的饱腹感，所以这些高蛋白的食物也吃不了多少。比如早餐一个蛋一包奶就够了，午晚餐分别1份肉也就差不多了。